শনিবার, ৯ নভেম্বর ২০২৪
প্রচ্ছদলিডঅকালে চুল পাকা ও ঝরে যাওয়া: ভিটামিনের অভাবই কি...

অকালে চুল পাকা ও ঝরে যাওয়া: ভিটামিনের অভাবই কি কারণ?

নিজস্ব প্রতিবেদক

অকালে চুল পাকা ও ঝরে যাওয়া আজকাল অনেকের জন্যই দুশ্চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, ভিটামিন ও পুষ্টি উপাদানের ঘাটতি এর অন্যতম কারণ।

ওয়েব এমডির এক প্রতিবেদন অনুসারে, ভিটামিন সি-এর অভাবে চুল দুর্বল ও সাদা হতে শুরু করে এবং ঝরে পড়ে। আমলকি, টমেটো, কমলা, সবুজ শাকসবজি ভিটামিন সি এর ভালো উৎস।

মেডিকেল নিউজ টুডে জানিয়েছে, ভিটামিন বি-৬, বি-১২ এবং ভিটামিন ডি এর ঘাটতিও অকালে চুল পাকার কারণ।

ডেভেলপমেন্ট জার্নালের ২০১৫ সালের এক প্রতিবেদনে ভিটামিন বি, ভিটামিন ডি এবং কপারের ঘাটতি চুল ধূসর হওয়ার জন্য দায়ী বলে উল্লেখ করা হয়েছে।

ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অব ট্রাইকোলজির এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, শরীরে আয়রন সঞ্চয় করতে সাহায্যকারী সিরাম ফেরিটিনের কম মাত্রা এবং ভিটামিন বি ১২ এর অভাব ২৫ বছরের কম বয়সিদের চুল পাকার কারণ হতে পারে। দুধ, দই, পনির ভিটামিন বি এর চাহিদা পূরণে সাহায্য করে।

এই বিভাগের আরও পড়ুন

googlee2fa12e91d785426%20(1).html